推 diactai:搋-> 音同"揣摩"的"揣"，這很容易搞混的～XD 04/03 21:32
推 lampo:推"歐媽媽"~ 知道他說的話你記得他會很開心的:) 04/04 00:09
今天發勁六式(五式)各衝了一圈
衝捶比較習慣。 我只能說... 行政大樓那的echo很不錯，墊步與拈步聲很清晰XD
(這有個缺點，就是會變得在意聲音，就是追求現象，不好，要克服)
搋捶(這個字念"ㄔˇ" 吧?!)
馬步大都會浮起來，我是60度，黃金補角六十度 (就是120度?!)
鑽捶。打這個時覺得輕鬆，應該是四六步沒蹲下去的緣故.....
打這個時記得要領手用腰帶出去，前手位置大約在鼻子高度..
橫打，慢慢打... 嗯...這個怎麼說...不習慣
撐掌是後手由身體帶回... 橫打後手靠腰打出去，拉回的後手坐腕
其實這並不多
今天的心得是：呼吸很重要
記得在集訓時歐嬤媽有對小八組的人講：你有跑過步嗎? 跑步的時候張開嘴巴會怎麼樣?
練拳也是吧，調節呼吸基本就是嘴要閉著
呼吸要慢，且要讓氣沉到腹部 (還真不容易~)
這個用普遍的用語來說就是放鬆吧
所以放鬆才是王道
今天拉筋蹓腿蹲小八，之後練了小八，就是在山上練的那種
山下練有差一點，呵呵
(之後是發勁六式，然後再一次小八)
七點半收時，覺得沒什麼操到
今天沒衝椰林果然差一點點，呵
嗯... (我覺得可能是自己較惰了點)
(社課感覺還比較操XD)
再加油!!
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