推 kshtainan:往上時下半身保持在沉的狀態，不能上著上著就站起來了XD 06/17 13:35
「向下抄後是儘可能得往上嗎？然後再放鬆落下置手於胸前?」之前看孟廷這樣做
被點名了！
雖然很久沒碰了，不過說說我當時的感覺好了
向下抄後要往上，既然向下抄都要盡量向下抄了，往上也要好好的往上
上著上著就會有拉到腰的感覺，感覺到腰圍都小了好幾吋呢
不過想要更有感覺的話就是往上的時候下半身還是保持在沉的狀態
不能上著上著就站起來了
然後下來的話就在臉前面撐好
那時對於這個動作的感覺大概就這樣吧
大家期末加油
也希望我今晚的結果誤差會小於零點一
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