推 belldandy291:吼~~你沒寫到槍組啦!! 11/01 00:59
→ marineichigo:槍組是解散之後的加練 11/01 22:24
時間：10/31(五) 6:00~8:00
地點：台大行政大樓前
人數：7(3新+4舊)
流程與分組：6:00~6:40 拉筋暖身
6:40~7:30 長樁
7:30~8:00 新生組:長樁
舊生組:忠義拳
教練的話：彈腿腰會酸的話是正常的，蹲馬步或小八極養一養就好了
幹部報告：舊生請留下來把自己操爆
----------------------值星閒聊----------------------
今天的長樁還是太久了，要控制一下時間。話說今天好冷清，一開始只有三個人，
還好後來陸陸續續有人來。可是人還是太少了啊!大家都是在家練十遍嗎，還是早上起
床去附近空地練?只要有安排練習時間，功力加強日人數少是無所謂啦
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