[心得] 左右蹬腿組

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很久沒練了
今天算是稍微有動到了

左右蹬腿加雙蹲確實是不錯
雙蹲可以休息，而且比較好檢查整體的平衡，重心的擺放位置，以及身體有沒有正
而左右蹬腿則能夠為我久未鍛鍊的肌肉群作重灌的動作

蹲小八或是蹲樁時要把動作擺好不要亂用力，要放鬆但該支撐該出力的地方還是要有
腳該舉高就要舉高，手要平舉就要平舉
目前想到比較接近的檢查方法就是大家每次在蹲完後會做的「繃緊、放鬆」這個動作
如果蹲一蹲覺得自己好像有「繃緊」的感覺那應該就是不對的用力吧
我相信把腳舉起來和放鬆應該是沒有什麼衝突的

好久沒蹲了
手抖腳也抖
老闆！來一杯泡沫紅茶！

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