推 marineichigo:崩撩掌手要豎起 04/30 19:22
難怪就覺得好像忘記作了甚麼....
A.彈腿第八路
教練提醒：請趕快記熟！另外彈腿要打得乾脆
不發勁不是叫你把彈腿打成太極
B.小八極(有打*字表重點動作)
調的動作可多了，以下依順序排列
1.頂心肘：前置動作的十字手不要縮在胸前，要架出去。頂心肘的時候手腕還是
維持握拳。
2.黑虎偷心：左手從右手上面出去，小心不要聳肩。
3.雙撐：前置動作虛步點在外面、上下掌要撐開，不要跳。
4.白鶴亮翅：左手有一個收回的動作不要忘了。
5.連環捶：動作不拖，最多數兩拍
6.*大纏絲：手不要揮過頭，到面前即可。動作也是不要拖，數三拍。
教練提醒：八極的勁是鬆出來的，千萬不要強求勁。特別是大纏絲，越鬆威力越大。
7.小纏絲：手收回胸前不要放開然後出拳。
8.*捨身下式：分解動作： 前手不動→前手翻面、起身→左手蓋在右手上面
→左手抹(ㄇㄚ)下去
9.*崩撩掌：肩膀放鬆，把手像鞭子一樣甩。手型不需要回到撩陰掌的樣子。
#我翻了一下集訓手冊，發現這招其實可以叫"錦雞抖翎"。
教練提醒：想像狗抖毛的樣子
10.左右撐掌：跟黑虎偷心一樣，出掌的手從架擋的手上面出去。右撐掌的前置動作
注意不要聳肩。
11.*退步雙挑：雙挑就是兩隻手都要挑，而且重點是右手。
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