練習心得

[dancingblue (生氣勃勃的小花園)]

  近來依然和全身的僵固奮戰。關節的不靈活，筋肉的缺乏彈性。
  新的發現是自己四肢的內側真的是很無力，也很僵硬阿。(哭)

  想到要蹲下，就會不由自主地鎖住自己。可是練抬腿的時候卻不會。
  所以我後來乾脆懷抱著我是要動的心情去做，拋棄起式的位置，
  有時候手晃阿晃，有時候想抬起手再抬起來。只是到位置就盡量維持，不要緊起來。
  在某一個瞬間，我忽然發現我腿內側根本沒用到，腳底根本就沒踩實。

  然後，就發現自己在很多練習裡面，根本完全忽略了這部份。
  從前壓到坐壓，其實都有機會舒展這這地方；
  馬步做不到，弓步就是大好良機，可惜我ㄧ路走來，膝蓋從來沒有好好放出去過，
  整條腿不是ㄧ心一意一起出去，是有的出去有的不出去，所以都沒練到。
  而左邊右邊會互相影響，腳跟手也會互相影響，全身上下也會互相牽連...
  我覺得我好像在說廢話，沒牽連就斷掉啦。

  結論就是基本的東西還是非常重要的。放鬆，順其自然，不要用意識綑綁自己，
  也是非常重要。這個禮拜五回家的路上，我發現我是從中間緊出來...
  剛好也應了我本週完全無法放鬆、放空，身體裡面根本就有石頭。
  往好處想，發現緊就可以去放鬆。不知不覺就一直不會知道。

  昨天才在跟球球開玩笑說，他變瘦之後，飛得有比較高喔。
  這樣我變瘦之後應該也可以飛得起來吧！
  球球還很好心地說，這樣你應該就有信心啦。 XD
  自從球球減肥以後，越來越像是以前可愛又討人喜歡的小胖子了。
  飛起來，應該是訓練有素的關係。其實是因為有在練，所以會變瘦，所以飛得起來。
  所以我應該要天天練 (誤)。

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  為什麼心事是擺越久越清楚，心得會擺越久忘越多...
  以後有心得果然要趕快打。


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◆ From: 125.227.104.168
推 PRI:晃了晃，還是好好的站一會兒。我有到了套路上小動作會晃的經驗
→ PRI:雖然說心得趕快打比較好，但是星期六當天12點才打我也是腦袋
→ PRI:空空啊...XDXD
→ dancingblue:有阿，我晃下去就盡量維持在那邊，只是難持久...
→ dancingblue:這樣是說以後要馬上打嗎 XD
推 PRI:說到難維持的久，我覺得妳倒不用氣餒啦！因為我最近認為一個
→ PRI:動作蹲了很久也只有快換動作前會接近標準，因為前面都在騙自己
→ PRI:XD
→ dancingblue:XD 通常只有要抱肘起來的0.3秒會接近對的地方 唉