秋天

[dancingblue (夏天了～)]

  從暑假要七點之後天才逐漸變暗，地還是溫的，
  隨著秋分將近，最近七點就幾乎天黑了，地也涼得很快。
  下禮拜五就是秋分了。最近夏轉秋之際，觀察氣候和動植物，
  也逐漸從夏天蓬勃生長，ㄧ副交響樂大合奏的氣勢，逐漸步入秋天收藏的狀態之中。

  最近就是白天不知道在熱什麼，晚上不知道在涼什麼。
  不過從我近期可以在下午四點安坐在小小福吃姐妹花雞排的情況看來，
  炎熱暑意的確逐漸消退，太陽的威力逐漸收斂。

  吃著台大農場的奶酥麵包，還有小小福的姐妹花香雞排，我想起了以前的地理課。
  要背大陸十幾個地區，各省份地理人文的時候，密密麻麻，五花八門。
  老師總是從氣候和地形講起，然後再帶入人是怎樣在這樣的環境之下生活，
  又發展出了怎樣的人文內涵。很容易理解，所以也沒這麼難背。
  大概老師教得不錯，所以我從來就不覺得歷史和地理是背的東西，
  我覺得他們很有內涵，仔細梳理，包含很多事物的道理。

  於是，我就想到了天地人。發覺那也不是什麼玄妙的東西。
  天候看不見，卻無所不在地影響人呼吸的每ㄧ刻。人在地球的哪個緯度，
  會受太陽的影響是不同的，四時冷暖對動植物影響就很大，
  對要在天候中生活，要吃動植物生存的人影響更大。
  大地因為冷暖變化和水的作用，形成各種不同的地貌，
  涵載萬物，滋養萬物的生長，也接受萬物的死亡。
  人和動植物就是生活在天地之間的存在罷了。

  大概古代人沒有冷氣、暖氣和電燈，跟自然更為親近，
  要在天地之間活著就要了解天地，就有了天文曆法之類的東西，
  先秦時代就有《山海經》講地上的東西。從神話、民俗、地理、動植物、
  礦物等無所不包。

  最近諸親好友紛紛感冒，觀察自己的身體，跟天氣也很像，
  虛虛的也ㄧ副快要生病的樣子，卻又有躁熱之感，很矛盾。
  儘管規律的練習就像續命仙丹，我還是很好奇秋天發生了什麼變化，
  養生之道又該如何。所以就去查了一些資料。

  二十四節氣分別是：

    立春 雨水 驚蟄 春分 清明 穀雨
    立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
    立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降
    立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

  有「春雨驚春清榖天，夏滿芒夏暑相連，秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬寒又寒。」口訣。

  又，之前聽懷淮璋說，才知道原來每ㄧ個節氣裡面還有分三候，所以ㄧ候是五日，
  故人連每ㄧ候都有作歌訣。怪不得中文是叫氣候，地理課本說氣候是指大環境，
  天氣是短暫的東西。

  原來處暑的處，是止的意思。而處暑也是孟秋之際，暑熱迴光返照，日夜溫差大。
  處暑三候說：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」
  感覺到天氣收斂肅殺，老鷹開始大量獵鳥，作物成熟要收成了。
  注重保養的女生，大概也會很敏感地發現空氣濕度降低了，
  夏季保養品開始不夠力，怎樣都很乾。起秋風之後會更嚴重。

  而時過白露，夜氣愈深，空氣中的水氣已經會凝結成水了。所以夜更寒。
  日夜等長的秋分之後，就進入深秋時分。之後又是雪又是寒，ㄧ路冷到底。

  我又想到，中秋果然是秋天的中間。七八九月，八月中正是秋天的中間。

  保養上，【素問。四氣調神大論】說：
  「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起。與雞俱興；
    使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，
    此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為殞泄，奉藏者少。」

  所以就是早睡早起，神氣要收斂，心情寧靜，以求志安氣平。
  秋涼時節，當然也是少吃冰的東西，練完拳就把濕衣服換掉。不要受寒。
  秋天也是對應肺的季節。秋天乾燥，所以呼吸系統容易乾燥，要注意潤肺多喝水。
  然後常去有新鮮空氣的地方活動，練拳剛好。
  中醫建議可以減辛增酸養肝氣，以免「肝氣犯肺」。
  多吃蘿蔔、芝麻、豆腐、鮮梨、柿子等食物。可以潤肺生津、養陰清燥。
  少吃辣椒、烤肉增加氣躁的食物。不要火上加油。
  難怪我最近就很想吃蘿蔔和豆類，蘿蔔可以健胃消食，清熱解毒。
  像我這種吃不了太寒涼食物的人，就把蘿蔔跟薑絲ㄧ起煮，
  剛好豆類吃比較多也容易脹氣。

  除了秋燥還有秋乏，容易疲勞想睡覺。
  據說是身體的保護機制，讓身體從夏天過度發散的狀態，
  經過休養重整，以因應之後逐漸寒冷的氣候。所以，早點睡覺吧。
  之前去看中醫，醫生都會跟我說有練拳就早點睡覺，
  應該要學小猴子十點半就躺在床上準備昏死才對阿。

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  水濂遮蔽  海妖歌吟  夜燕竄襲  全手撫息
  無私的天真在煙雲中消失盡
  夢境的逝去在蘆笛中蔓延起
  美好是因為克服美好的恐懼
  美好是因為無視美好的逝去                     蘇打綠‧日光

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※ 編輯: dancingblue     來自: 125.227.83.218       (09/17 21:18)
推 aspirantfire:大推
推 PRI:好文...
推 FineThx:最近這幾天突然變冷，結果我還在夏天的亢奮模式，
推 FineThx:頗不適應，原來要開始收斂了...
→ dancingblue:對阿。心身要收斂，但是練習量維持向上。 XD
推 PRI:養肺
→ dancingblue:那想必400呼吸到很多新鮮空氣了~呵呵