推 PRI:瞬間m !!! 09/20 09:30
從你的推文可以得知。:p 發現原本有個錯字改正ㄧ下。
※ 編輯: dancingblue 來自: 125.227.86.140 (09/20 10:17)
推 PRI:我以為m之後不能修文，原來可以喔~ 09/20 10:28
推 FineThx:我就不好意思地把這篇置底吧! 09/20 10:42
→ dancingblue:我比較不好意思，哈。 09/21 13:02
因為腿後痛還蠻少遇到的，還痛了三天，所以就在反省我是做了什麼事。
上禮拜唯一做的事就是馬步弓槌時把我的膝蓋放出去，後腳打直，腳跟踩地，
還有不知道為什麼都兩三點睡覺而已阿。
我忽然發覺人的腿，雖然在站著、坐著、弓步長度都一樣，
但是筋和肌肉的伸展是完全不同。
雖然拉筋可以伸展所有的大肌群和筋，但是站樁的時候，
因為力量結構向四面八方伸展的關係，會活動和牽動身體更多的地方。
假如要從巴黎鐵塔向弓步調整，向前放得越多，向後也要越多，
但是因為到達筋和肌肉本身柔軟度和彈性的極限，所以就算是放鬆去做，
挪動一個地方，勢必也會牽動全身，而整條腿由前而後、由外而內，
持續向上到手和頭，都會加入這個氣勢磅礡(哀鴻遍野)的交響曲大合奏。
難怪教練之前都說站樁是小拉筋。
這才驚覺站樁巧妙之處。只要調一個地方，全身都調到了，多麼一舉數得！
朝向一個正確的要領和結構努力的時候，其實也在方方面面地將身體的素質向上提升。
雖然是同一個身體，隨著開發的深淺，由外而內也會不同。
ㄧ直練下去應該可以成為魯夫吧。 XD
雖然要把膝蓋放出來真是太痛苦了。就算拉筋可以拉開大肌群，
身體很緊的時候，也常常是心有餘而力不足。不過只要持續地做，
無形之中哪邊又強了一點，例如腿內側的彈性和肌力提升了，
能夠站到的點就完全不同了。
不過練拳真的是要好好睡覺阿！有些事情是只有晚上睡覺才能達成的，
那是靠食物無法彌補的。如果有早點睡覺，應該不至於如此淒慘。
不過要是沒有晚睡覺，可能也不會整條腿後都在痛，就不會去想我是造了什麼孽...
也不會對自己的身體有更深一層的認識了。
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水濂遮蔽 海妖歌吟 夜燕竄襲 全手撫息
無私的天真在煙雲中消失盡
夢境的逝去在蘆笛中蔓延起
美好是因為克服美好的恐懼
美好是因為無視美好的逝去 蘇打綠‧日光
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