推 lenakaho:先前報上陳文茜有一篇專文介紹 11/19 08:25
之前在書店偶然翻到這本書，翻看幾頁，對內容很有興趣。
這本書是優人神鼓的藝術總監劉若瑀女士，
二十年前去參加一個特別的表演訓練課程，
近期回憶當初上課內容的書。
後來就買了，最近開始看，因為練拳的關係，對內容有很多共鳴。
其中說到聽和發聲，我就想到馬步弓槌團練。
整個社團的團練要能夠進步，我覺得放下去喊是很重要的，
因為那可以凝聚團體的脈動和共識。不是值星ㄧ個人的，是團體共同的修練。
我覺得ㄧ個好的值星，並不只是能夠去領導，而是能夠觀照和融入。
觀照有非常多層面，基本像是環境的狀態，每個人的狀態，團體的速度，
做出合適的調配。最實際的例子，就是突然換練習場地，
東西要擺哪邊，車子要擺哪邊，人要在哪邊練，方向、場地分配等等。
而那也不僅僅是值星ㄧ個人的事情，必須要群體每個人都保持覺知，
注意現在要做什麼，要如何配合，可以如何協助。
在喊之前要先聽，聽別人的節奏。聲音是ㄧ個結果，其實是從聽喊，
就可以知道對方身體呼吸的節奏，以及是怎樣在做這ㄧ串動作的。
在哪邊著力了，哪邊沒有到位卻滑掉了卻沒知覺，這都會反映在喊的聲音裡面。
然而，這都必須回到觀照自己身上來。大家都知道動作怎麼做，
做法卻不一定會完全相同。有人馬步沒坐好就急出拳，有人出拳後著墨太長，
因為身體條件和大腦，每個人分配這一連串動作的方式和節奏都不相同。
從跟上別人喊，去觀照自己也觀照別人，其實回過頭來是調整自己的。
最後還是回到向內觀照自己。這麼做之後，這樣雖然喊的人不同，
但是互相逐步都調整一點，整個脈動最後可以是相連的。
有時候，那可能不會是值星定下的節奏，那會是大家共同的節奏。
不過如果都打到睡著也不是正確的，所以值星要關照，必要時要調整，
有時候要允許和接受。其中，也因為大家狀態的不同，我累的時候別人正旺，
剛好可以支持自己繼續，等我新力生，別人累了，換我穩定我自己，
就是對別人的支持。
這需要機會練習，需要調整心態，需要更深入觀照自己，需要開放自己去了解別人。
而這會反映在ㄧ個團體的很多事情上面，像是社務的合作，
個人是否善盡自己的責任等。
當個人沒有專注在自己的練習上面，恍神飄忽，
也不可能會有能力和餘力去注意和觀照別人。
而當每個人都關在ㄧ己所是之中，沒有去聽別人，只想要表現自己，
20個人有20個節奏和做法，沒有聚焦，那不是團練。
新生現階段沒有開始喊，是為了要讓你可以培養體力，同時聽和做出沿習的節奏，
把聽作合一。當身體無法把動作做標準，注意力觀注不了在自己身上的時候，
是沒辦法去幫助別人的。就先從提升自己開始吧。
這本書另ㄧ個很有趣的地方，是有說到「有機的動作」。
我想那可能跟有時候教練會說到的生機和回歸自然有關。
而他們的訓練課程，對體能和心智的要求也都是非常高的。
我覺得是非常有意思的ㄧ本書。每篇都蠻短的，卻都很有意思。
雖說是表演課，我覺得比較像是哲學課，透過身體學習的哲學課。
有興趣可以看看。
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走進人群，並不會讓自己消失，所以不需要害怕走入人群。
走入人群，是開展自身的開始；承認別人的同時，也是承認自己的開始。
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