[日誌] 10/31(值星日誌

[smearthworm (小蚯)]

時間：2011/10/31(一)

地點：台科TR 1F

人數：略

流程與分組：

   暖身拉筋
   蹲樁 馬步弓捶
   分組 彈腿 忠義拳 螳螂 大八對

教練的話：


          蹲樁也要時時校正姿勢,別開"自動導航模式"
          不然就白蹲了







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