八極基本六路
第一路 蹬腿衝捶
1.身體放鬆自然站立,雙腿併攏.(圖1)
2.左小臂上舉,拳頭向上,右小臂向內畫圓置於左肘下方,身體下蹲,右手向下畫圓平舉與肩同高,拳眼朝下,左手臂外翻,手肘向前,頭擺向右方.(圖2)
3.左腳向左跨成弓箭步,左手順勢出掌向前平推,右手握拳收回拳窩.(圖3)
4.出右拳成拗步捶.(圖4)
5.重心移至左腳,蹬右腿,同時出左立拳,右手收回拳窩.(圖5)
6.右腳向前跨出轉腰成馬步,右手同時向前出拳.(圖6)
7.轉腰出左拳成拗步捶.(圖7)
8.重心移至右腳,蹬左腿,同時出右立拳,左手收回拳窩.(圖8)
9.左腳向前跨出轉腰成馬步,左手同時向前出拳.(圖9)
10.並腿,雙手向內畫圓至於丹田,雙腿慢慢站起.(圖10)
第二路 踹捶頂肘
1.同第一路1.(圖1)
2.同第一路2.(圖2)
3.右腳上前跨出成馬步,右手向斜向方出拳,左手拉回至於拳窩,雙手拳心向下.(圖11)
4.身體後坐成右虛式,右手同時收回置於左手上成十字手.(圖12)
5.右腳向前跨出轉腰成馬步,右肘同時頂出,左手收回拳窩,拳心朝下坐腕.(圖13)
6.右腳開步,左腳上前跨出成馬步,左手向斜向方出拳,右手拉回至於拳窩,雙手拳心向下.(圖14)
7.身體後坐成左虛式,左手同時收回置於右手上成十字手.(圖15)
8.左腳向前跨出轉腰成馬步,左肘同時頂出,右手收回拳窩,拳心朝下坐腕.(圖16)
9.收式同第一路10.(圖10)
第三路 衝捶大纏
1.同第一路1.(圖1)
2.同第一路2.(圖2)
3.同第一路3.(圖3)
4.右腳向前衝出成馬步,右手同時向前打出.(圖17)
5.重心左移成弓箭步,身體左轉,右手同時往左帶回,左手同時扶於右手腕上,眼看右方.(圖18)
6.重心移至左腳,身體右轉提右腳,左手肘由上下壓,右腳向下踮步,雙手順勢下放,右手上優抬護於左肩.(圖19)
7.跨左腳成馬步,左手同時向上崩,右手收回拳窩,雙手拳眼朝上.(圖20)
8.重心右移成弓箭步,身體右轉,左手同時往右帶回,右手同時扶於左手腕上,眼看左方.(圖21)
9.重心移至右腳,身體左轉提左腳,右手肘由上下壓,左腳向下踮步,雙手順勢下放,左手上抬護於右肩.(圖22)
10.跨右腳成馬步,右手同時向上崩,左手收回拳窩,雙手拳眼朝上.(圖23)
11.收式同第一路10.(圖10)
第四路 橫打抖翎
1.同第一路1.(圖1)
2.同第一路2.(圖2)
3.左腳開步,右腳跟步,重心置於左腳,右臂向右後方舉起,手肘微曲,拳心朝上.(圖24)
4.右腳向前跨出轉腰成馬步,右臂同時水平向前橫打,拳心朝上,左手順勢向後拉回身體左側,拳心朝下.(圖25)
5.右腳退步,重心置於左腳,右手順勢下擺至襠前,掌心朝左,左手上擺至右肩,掌心朝右.(圖26)
6.右腳向右跨轉腰成馬步,右掌同時向上擺約45度,左掌向後拉至腰際,坐腕,雙手掌心朝下.(圖27)
7.右腳開步,左腳跟步,重心置於右腳,右手立掌順勢前推,左臂向左後方舉起,手肘微曲,拳心朝上.(圖28)
8.左腳向前跨出轉腰成馬步,左臂同時水平向前橫打,拳心朝上,右手順勢向後拉回身體右側,拳心朝下.(圖29)
9.左腳退步,重心置於右腳,左手順勢下擺至襠前,掌心朝右,右手上擺至左肩,掌心朝左.(圖30)
10.左腳向左跨轉腰成馬步,左掌同時向上擺約45度,右掌向後拉至腰際,坐腕,雙手掌心朝下.(圖31)
11.收式同第一路10.(圖10)
第五路 腋掌托塔
1.同第一路1.(圖1)
2.同第一路2.(圖2)
3.右腳向前跨出轉腰成馬步,右手同時屈臂向外向下撐出,左手屈臂向外向上撐出,眼看右方.(圖32)
4.轉腰,右手掌向右上方畫圓探出,順勢拉回腰際,左手同時向前探出,身體後坐,重心置於左腳成虛式.(圖33)
5.右腳向前跨一小步,重心移至右腳,兩腳同時向前並腿搓步,右手沿左手臂上方向前向上托出,左手掌置於右手肘下方,雙手坐腕.(圖34)
6.左腳向前跨出轉腰成馬步,左手同時屈臂向外向下撐出,右手屈臂向外向上撐出,眼看左方.(圖35)
7.轉腰,左手掌向左上方畫圓探出,順勢拉回腰際,右手同時向前探出,身體後坐,重心置於右腳成虛式.(圖36)
8.左腳向前跨一小步,重心移至左腳,兩腳同時向前並腿搓步,左手沿右手臂上方向前向上托出,右手掌置於左手肘下方,雙手坐腕.(圖37)
9.收式同第一路10.(圖10)
第六路 滾肘撐掌
1.同第一路1.(圖1)
2.同第一路2.(圖2)
3.左腳跨出下勢成扑腿,左手肘由內而外滾至左大腿內側,右手同時向上畫圓滾至上額前方,雙手拳眼朝下.(圖38)
4.身體向前游胯成左弓箭步,右手墜肘,順勢向前向上撐出坐腕,左臂向左後方撐出伸直,扣腕刁手.(圖39)
5.右腳跨出下勢成扑腿,右手肘由內而外滾至右大腿內側,左手同時向上畫圓滾至上額前方,雙手拳眼朝下.(圖40)
6.身體向前游胯成右弓箭步,左手墜肘,順勢向前向上撐出坐腕,右臂向右後方撐出伸直,扣腕刁手.(圖41)
7.收式同第一路10.(圖10)
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我展開那猶如黑夜的翅膀
自由自在地在空中飛舞著
周遭沒有任何人能看見我
因為在他們每個人的眼中
只映出我內心的一小部份
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