Re: [心得] 對練

[hochengyuan (阿淵)]

今天在二活騎樓跟牙齒、鎮錫還有世欽討論

之後週一自主例練

假設九點開始進行過手對練，過手將細分為三種

一、約定過手(20分鐘)
二、慢過手(15分鐘)
三、自由過手(25分鐘)


約定過手學棒球上下半局的制度

為一方主守，一方主攻，時間為時五分鐘

時間到攻守交換，也是進行五分鐘

總共進行兩輪(每一輪的對手可以交換)


接著慢過手部分，採取第一屆元老社員的練習法

這時過手無特定攻守方，但是請雙方要有個默契

多用聽勁，給對方機會套用所學招式，並且設法用鬆柔的手法化開攻勢

假設雙方卡住就定格，互相討論解法，再繼續播放

畢竟一下子從單招套用到實作，中間的鴻溝實在太大

需要有這種慢速過手來銜接緩衝

慢過手每五分鐘換一次對手，總共進行三趟，共20分鐘


最後25分鐘為自由過手，這裡稍微可以爭點勝負

有了前置作業與熱身，過手也比較能有點內容

這段時間也可以拿來練半離手，彌補我們離手不足之所在




如世欽所說

我們不是要比社胞強

而是要比以前的自己還強

在對練非實戰模式就在爭勝負

就失去了對練磨技術的效用了



大家加油囉!!!


順便在這裡呼籲大家多多參加週一自主例練

除了可以增加對練機會外

回家的路上可能可以聽到平常聽不到的八卦耶~

哈哈




※ 引述《tarinmind ()》之銘言：
: 最近幾個禮拜，很多人（包含我），都自己感受得到在自由對作時很僵硬。
: 雖然過手時僵不僵硬是雙方互相比較出來，
: 但不可諱言我們下學期時在練習過手的勝負心意味滿濃厚的。
: 不是說不能分輸贏（比賽可作為一種客觀自我了解程度的檢定，不必汙名化），
: 但平日練習其實只是雙方在探討合理性、訓練放鬆流暢程度。
: 我先檢討一下自己，顯然我最鬆順的時候是初學的第一年，
: 因為輸了也沒差，我是最菜的；
: 但也許是因為之後當了老人覺得不能「輸」學弟，
: 所以過手練習時總不自覺要展現優勢，也因此養成了雖然打是都打贏，
: 但自己沒甚麼進步的現象。
: 現在也很多人發現了自己連普通的過手練習時都有勝負心的情形，
: 我覺得這也是修養上見山是山不是山又是山的一種進步啦！　開始有自覺了。
: 希望之後大家互相提醒，也提醒我（囧> 沒做好榜樣）～
: 平日的練習是要要求自己比上次的自己強，
: 而不是要比你眼前陪你練習的人強。
: 練習時把七成時間拿來細細琢磨手法步法打擊技術進退關節技巧，
: 要停下來雙方討論思考，而不是定孤枝般地打打打打到雙方噴血然後各自回家......
: 剩下三成時間再來做點有小小競爭意味的練習，
: 才不會空練一身濁力以及打鬥時的臨場反應而已。
: 至於放開手腳展現自己練習成果，就等到六月社內賽吧！
: 不過最近的確是發現大家都變強好多......
: 為什麼這麼說呢？
: 因為我近來掛彩率大幅提高，鼻梁現在有三個人分別用直拳留下來的傷口......
: 好處是鼻子變挺了，不必常常扶眼鏡。
: 也許是為了不想被打得太慘所以才提出前面的呼籲 0.0

--
    可是哈卜拉姆再聰明、再有學問，有一件事卻是他不能解答的，因為包羅萬有的「可蘭
經」上也沒有答案；如果你深深愛著的人，卻深深的愛上了別人，有甚麼法子？
    白馬帶著她一步步的回到中原。白馬已經老了，只能慢慢的走，但終是能回到中原的。
江南有楊柳、桃花，有燕子、金魚……漢人中有的是英俊勇武的少年，倜儻瀟灑的少年……
但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執：「那都是很好很好的，可是我偏不喜歡。」
                                                            金庸<白馬嘯西風>(完)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.23.2
推 alrrla:周一也有啊?
→ hochengyuan:也有 不過教練不會出現 是我們自己固定約的
推 alrrla:會練多久啊？
推 taxidkk:老人問一下蛋碇是三小??
推 tarinmind:我有討論嗎XD
→ hochengyuan:師兄 晚上七點~十點
→ hochengyuan:小親... 我怎麼記得有@@
推 alrrla:淡定是冷淡而鎮定的縮寫
推 kungfu: