※ 引述《kpli (用意不用力)》之銘言：
: 今天去南港，讓耿立學長修拳，重新修過基本功操，發現自己仍有許多
: 不夠細膩之處需要多加注意，記錄如下，與同門分享。
: 舒腳踝：
: 注意動作的那一腳前腳掌貼地，在轉圜中不可內側或外側浮起。無論是
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所謂浮起是指離地嗎
: 無論是站平立步或點尖步動作，皆要略加重力於腳掌，把筋撐開。
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是說前腳還沒伸出去前嗎?? 那平常的平立步需要略施重力於腳掌嗎?
: 單劈腿：
: 靜態（單純以體重劈腿、拉筋）以外，不可忽略動態（以腰之力量把重
: 心前壓），可使得肌腱彈性更佳。
: 正壓膝：
: 注意支撐腳位於肩--地連線上，避免向外撐出；注意壓膝腳位置，開腳
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什麼是向外撐出啊?? 不太懂的說^^;
: 壓與身面齊，叩腳壓與肩、胯齊，避免歪斜以致腳筋伸展不一致。
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是說身面與腳面齊嗎?? 後面這個也不太懂XD
: 側壓膝：
: 注意沈腿壓支撐腳位於肩--地連線上，避免向外撐出；動作間保持身形
^^^^^^^^^^^^同樣的問題Orz
: 中正。
: 雙手攀足：
: 身形動作點點位移有知覺，讓脊椎骨一節一節彎曲或伸直，切莫急躁。
: 轉膝：
: 全腳掌貼地切莫浮起。頭頂懸垂。
: 平立步：
: 注意步寬（與肩同寬；或說食趾對到髖骨前側突起處）。含胸則兩肩略
: 有內合之意。五指自然合攏勿分開。頭頂懸垂、收頷。
: 馬步蹲樁：
: 注意撐襠。
: 屈蹲上下：
: 為三大功操（轉腰、揉胯、套腿）外最重要、也最難練的功操之一。雙
: 手中指位於肩井、內外關交相疊。屈蹲時由踝而膝而胯，點點位移有知
: 覺，盡量保持身形中正蹲下；起身時，順序與屈蹲相反，始於尾閭內收
: 之勁，保持身形中正起身。
好像問了很多吼?!
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