※ [本文轉錄自 NtuTaiChi 看板 #1EDAqh8B ]
作者: lwh12 () 看板: NtuTaiChi
標題: [心得] 如何站樁
時間: Sun Jul 31 09:17:29 2011
如何站樁
一 立身要中正 頭頂懸 下額內收尾閭內收 全身鬆淨 靜默凝神
二 追求的是高層次的內勁功夫 就必須吃盡極苦去練強力站樁功
三 強力樁功 四平樁七至十分鐘休息一分鐘再站兩分鐘（境界提昇的法門）再溜腿兩分鐘
再站三分鐘連續三至五次成一樁群（馬樁） 共約四十分完再溜腿五分再站拗步掌五分
溜腿三分再站斜飛三分半溜腿兩分再站白鶴亮翅手揮琵琶各一分半 總時約七十分
四 要開胯摺疊圓襠
五 只有透過這種嚴勵的訓練才能練出真功夫 否則永遠會是軟柿子
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.199.45
※ 編輯: lwh12 來自: 123.193.199.45 (07/31 10:15)
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: fox1991 (203.77.32.211), 時間: 03/07/2012 00:32:18