[請益] 大夜off 接白班or小夜如何睡飽？

[Sinchiest (超級Sinchi)]

大夜 --> off --> 白班

大夜--> off --> 小夜

我發現真是有種快死掉的感覺....

睡到半夜就爬起來  白天只能昏睡  神智不清

有什麼好方法解決嗎

全台灣的阿長都會這樣排嗎？？

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◆ From: 210.209.142.187
→ yamisu:我室友她們有講好不能排大夜OFF白  開會時討論吧!
推 Shaniece:大夜下班小睡四小時不過三,晚上十一點就可以就寢了...^^"
推 gossamer:我們常這樣排班。所以只能下大夜那天撐到晚上再睡
→ gossamer:或者是回去先小睡一下，中午起床晚上繼續睡。
推 feelingonly:所有的單位都這樣排班... 挨
→ pingmama68:大夜off接白~off那天通常我都會昏睡24小時ㄟ~不過都還
推 pingmama68:是都會斷斷續續~睡眠品質不是很好~
推 akira02:全台灣的阿長都會這樣排嗎??<---沒錯..我這個月也有..唉
→ eshinjye:我有一次幫學姐代小夜~~隔天我上白班!!!XD
推 mayge:我們常常上這樣的班阿阿阿阿阿