[問題] 夜班的作息時間？

[rainmazarine (榛榛)]

要開始輪夜班了

想和大家討論一下作息時間 囧


如果是大夜班 大家會幾點到幾點間睡覺呢？ 幾點吃飯？

我在大夜班上班前都會吃東西

然後下班後也睡不太著（因為是一大清早阿）

勉強在下午睡一下下...


小夜班則是按照正常吃晚餐 然後大約凌晨三點就寢...


不知道大家是怎麼分配作息比較不傷身體呢？

例如幾點吃飯 吃幾餐？幾點睡覺？睡多久這樣....


夜班好傷身體阿...」

希望各位姊妹身體健康~~!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.85.34.78
推 ilovekeita:直接把白班作息copy進每一班，例如下班後幾個小時後就
→ ilovekeita:寢、吃飯之類的~~
推 aicecoolman:小夜班:不吃早餐~只吃中餐跟晚餐~宵夜最好忍住!!!
→ aicecoolman:大夜班:不吃中餐~只吃晚餐~宵夜跟早餐二選一!!!
→ aicecoolman:不然.餓了就吃的話~三個月後保證你身材<走鐘>    =.=
推 iung:同一樓..反正不會下班就睡,上班前9小時睡覺,一天兩餐
推 poem1108:餓了就吃，累了就睡，何須管她幾餐？