※ 引述《hade60532 (橘子寶)》之銘言：
: 今天上班時有點小忙碌
: 導致我從bedside走回station時翻腳船
這個有打籃球的都很有經驗
我起碼翻腳船5~6次以上...
: 之後就悶悶的痛約2～3分
: 回家時，覺得應該還好
: 但在我看完八點檔後
: 腳就慢慢又增痛到約5分
可以走路 骨頭沒斷
腳踝外側有3條小韌帶容易受傷 甚至斷掉
不過通常也不會特別處理
腳痛是正常發炎反應
PRICE原則
protect 保護避免2次傷害
rest 多休息
ice 48小時內必定冰敷 也不要去按摩 微血管/組織再生中
48小時後說法分紜 熱敷/持續冰敷/熱敷 都有人在說 各有各的理論...
compression 給壓力
通常是綁彈性繃帶 但有特殊綁法...1.2小時解開注意血液循環
或是穿比較緊的襪子
elevation 躺著時稍微抬高於心臟 幫助回流
: 因為我們彰基OPD已經不掛號了
: 有個醫師朋友叫我先去掛急診處理
: 但我實在不想去急診浪費資源
: 有同學說這可以報職傷？
: 或是看明天腳有沒有變更差
: 決定要不要請病假
: 但我也不希望
: 因為我們單位超級缺人的
: 會增加大家loading
: 有什麼好方法嗎？
: 請教各位學姐
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※ 編輯: ftyu (1.174.236.96), 05/02/2014 00:37:22