※ 引述《sasakiya ()》之銘言：
: 標題: [打球] 暑訓心得
: 時間: Sun Sep 14 23:27:43 2008
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: 身為系羽的總務XD 支持一下隊長也是應該的:P
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: 先整體上的說說這次暑訓
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: 有看到大一的出現 給了我們不少希望 不管你們最後是不是還會選擇跟我們一起打球
: 這幾天能夠看到你們一起來玩 其實我滿開心
: 有點可惜有幾個大一的我沒看到 聽說我請假的那天來了幾個男生是吧~
: 還是希望你們可以加入我們 開學之後一起打球啦^^
: (不要都去系壘嘛...都已經這麼多人了......XD)
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: 再來大二的部份
: 女生的進步很令我驚奇 呆呆跟叡叡真的潛力無窮啊...
: 我跟苾維都覺得你們的悟性很高 和你們打球的時候講幾次你們就能夠做到
: 而且進步的幅度很大
: 下學期好好練 你們未來應該很值得期待^^
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: 這次的暑訓場地充足
: 而且練習時間也算夠 扣掉熱身的時間 還可以有大約3個半小時的時間
: 請了兩次教練我覺得應該大家都有學到東西吧
: 比較抱歉的是有有一天我沒辦法到
: 聽說那天來了很多大一 歪歪跟苾維有點分身乏術
不過那天雅琳學姐出現了:)
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: 然後是我自己的檢討...
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: 第一天應該是在找回失去的體力跟球感吧
: 畢竟算了算 幾乎是3個月沒碰球啦
: 剛開始的跑腳步就讓我喘的很
: 平球長球的狀況就是...頻敲框XD
: 後來帶著叡叡打平球跟長球 從速度慢的開始 球感有找回來一點
: 還練了點切挑 挑一樣找不太到位置 切就還OK但有點高
其實我本來這個暑訓是要去看你跟苾維的切挑...
結果太忙了就沒時間...
: Play和男雙打...|||
: 跑位丟了不少 而且感覺打不太開
: 雖然知道學弟都沒有殺我們的球 但是球高的可以而且洞很多
: 所以兩場都死...
主要應該都是跑不到位....可能是第一天先找球感顧手顧不到腳吧
以後可能在練基本球的時候還是要加一點跑動
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: 第二天有教練
: 練了左右跑動的推平和前後的長球挑球
: 手腕的使用太少 不太能快速甩拍
: 前後場的跑動太慢...我的體能QQ
: 長球...老問題!教練同時點出了見高不見遠
: 挑球偶有好球~但穩定性不好! 而且都往中間挑...orz 直線挑不遠
: 這天有把腳步弄得比較熟悉
: 後來的體能已經跑不太動......
: 教練離開之後和苾維打了兩場單打
: 自己覺得算是有把練球的東西用出來 不同球種也有試著去用看看
: 雖然質不好 不過還算是有跑開來
: 第二場的狀況就差很多 前場的球幾乎不想追
: 體力真的掉的很快啊......跑不動QQ
這場你們真的打的不錯:)
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: 第三天在無比酸痛中度過
: 忘了練了什麼 應該也差不多是那些東西
: 可是身體上的痠痛我覺得影響不少 怎麼打都不舒服啊......
: 尤其是腳 不太想動...
: 後來練了接撲球 嗯...我知道是該練 可是接不到球的情況下真的打的很沒勁...
: 所以其實我覺得...沒練到什麼
這個真是sorry....可能是因為你們以前沒練過撲球吧
沒告訴你們撲球怎麼練.....
基本上你們會接不到的原因除了太少練外
就是你們把它當殺球在練了^^"
撲球要用手腕..你們都會用整個手臂殺下去
所以就變成不是接的人接不到就是撲的人撲不過網，因為動作太大
還有就是如果一開始太快的球接不到，可以請撲的人撲慢一點
再慢慢提高速度，循序漸進
之後練球有機會再跟你們講
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: 最後一天也是有請教練
: 明顯的感覺出來教練今天仁慈許多
: 剛開始練正反手平球
: 正手的穩定度有好一點 可是反手力量很差
: 只是推而沒有力量 後來另外問了教練甩拍的動作要點
: 有抓到一點點~還是要多練!
: 後來應該還是練前後場的長球挑球吧
: 請教練幫我看了一次長球的動作
: 一樣是手縮起來的問題 這是個障礙...我明明覺得我的手是伸直的......
: 去打籃球網感覺也還好 就是真的打球的時候沒辦法做到
: 還有就是擊球時間的問題 跟手縮起來應該是差不多的問題
: 這天跟苾維打了一場單打 還...ok
: 前場速度太慢!嗯!
: 然後很抱歉先走 沒有和學長打到球也覺得有點可惜!
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: 以上就是我的心得
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: 哈哈哈 不過大部分應該是我自己的檢討XD
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: 還是很開心大家都有盡量到暑訓
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: 開學後也要來打球啊!!!!!
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: 然後大家也快交出心得吧
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: 不然隊長要抓狂XD
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: 推 timmyer:我不會抓狂啊 大家如果想練體能可以慢慢來:) 09/14 23:35
: 推 zeroben:長球試著不斷在心底提醒"提早打~提早打" 看球點能不能往前 09/15 06:19
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