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作者singing0 ( Bright Lights)
看板OT-badminton
標題[重要] 誠心的建議
時間Fri Sep 26 00:27:42 2008
打球前一定要好好熱身跟收操 尤其是女孩兒 不然會有壯壯的肌肉喔 打球前的收操拉個3~5秒即可 打完球 可以的話先敲敲自己的肌肉們 讓肌肉放鬆一點 再來拉 回家一定要再拉筋 要拉到20sec以上 男生也別懶惰喔 肌肉的柔軟度對有效率的肌肉收縮也是很重要的!! 加油! 請讓我看到你們通通變成大砲!! by 唱歌零 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.2.125 ※ 編輯: singing0 來自: 124.8.2.125 (09/26 00:27)
推 timmyer:學姐的話要好好聽喔! 09/26 00:32
推 sasakiya:開始感受到沒收操的後果之後再看到這篇分外心酸!!! 09/26 00:56
→ singing0:對了我有悄悄話要跟昇翰說耶XD 09/26 13:49
推 dudi:學姊都沒有悄悄話要跟我說 T_T 09/26 19:34
推 sasakiya:我也沒有悄悄話QQ 09/26 22:37
推 harrynew753:練高球~肩膀好痛喔~背後那塊凸出來的骨頭~上面的肌肉 09/27 17:02
→ harrynew753:一壓就會痛耶~~該怎麼辦~~~~ 09/27 17:02
推 dudi:我想樓上說的是supraspinatus... 09/27 17:21
推 linger:專有名詞~~還是英文的~~ORZ 09/27 21:28
推 timmyer:他的中文並不會比較好懂啊XD 09/27 21:48
推 evan5:悄悄話??>//< 09/28 00:39
推 harrynew753:結果沒人說怎麼辦~~~應該是多休息吧~~~ 09/28 02:02
推 zeroben:樓上說出正解了 09/28 09:53