推 acciolily:家裡有事 會晚點到> < 07/13 19:47
熱身
跑步6圈
揮正拍 X 20
揮反拍 X 20
十字步 男 X 20 女 X 15
左右跨步 男 X 15 女生 X 10
平球
四個方向 10 + 10 + 10 + 10 MIN
長球 20 MIN
切球 20 MIN
今天因為架場
所以比較慢開始
不過因為隔了三天才碰球
所以還是以基本的球感練習為主
然後也把正拍 以及平球一些觀念有些介紹
希望大家明天練習的時候不要忘記
忘記就馬上問我吧
平球狀況越來越好了
看來這週完平球大家就可以獨當一面了
再來是長球部份
揮拍手要協調一點
把 2 3兩個步驟結合
左右腳在揮拍的變換等正拍告一個段落我們再做練習
明天要練習腳步
大家要好好養足精神
一定要收操
順便期待看到傳說中的 祖恩學長 吧XD
請 呆呆 帶數位相機
請假或是會晚到的請推文~
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