推 harrynew753:週三家教請假 搜裡搜裡 07/14 21:39
熱身
跑步7圈
揮正拍 15MIN
揮反拍 X 20
十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
四個方向 10 + 10 + 5 + 5 MIN
長球 25 MIN
切球 15 MIN
直線腳步 15 MIN
今天歡迎OT92的祖恩學長來暑訓
謝謝祖恩學長以及世賓學長帶球
相信大家今天收獲都不少
學長交的東西要謹記在心裡
11點後打PLAY時要用出來
直線腳步要多練 多跑
比賽中自然會用出來
記得要收操
因為今天終於有跑到腳步了= =
好
大家明早見
除了菜菜以外
會晚到或是不能到的請推文~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212