熱身
跑步9圈
揮正拍 X 20
揮反拍 X 20
十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男 X 15 女生 X 10
平球
四個方向 5 + 5 + 5 + 5 MIN
長球 20 MIN
切球 30 MIN
殺球 15 MIN
今天人有點少@@
聽嘉琪還有阿母說
手燃燒的很厲害
所以今天很快就練球完了
希望大家明天都能到
打PLAY的時候
對自己要有信心
撲球不要怕
處理球的經驗要多累積
大家明天早上見吧
會晚到或是不能到的請推文
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◆ From: 140.112.249.212