推 zeroben:哈明天見~我考完啦~~啦啦啦 07/20 23:18
→ dragonhoot:太棒了!! 07/20 23:18
推 harrynew753:晚點到 07/21 00:35
推 minggia:科科~明年我就實習完啦...明年會到 07/21 01:41
推 a1250423:明天要...請假 =口= 07/21 14:00
熱身
跑步10圈
揮正拍 X 20
揮反拍 X 20
新(?)十字步 男 X 25 女 X 20
左右跨步 男 X 15 女 X 10
平球四個方向 10 + 10 + 5 + 5 MIN
長球 15 MIN
切球 10 + 10 MIN
後場腳步 右邊打長球 左邊打切球
15顆 X 3組 X 7人
今天練習了很重要的後場腳步
希望大家要對這個有印象
不要忘記了
跟嘉琪還有呆呆打PLAY
交了一些基本的佔位跑法 一定要記住
今天表現的不錯 大家球感還有
明天見吧
科科
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