推 vicky61423:有五千多一點點 然後明天有事要請假 搜哩@@" 07/21 21:15
推 acciolily:明天有事 請假 07/21 22:00
推 harrynew753:週三家教請假 07/21 23:24
推 zeroben:明天有事，學弟妹加油 07/22 01:52
熱身
跑步10圈
揮正拍 X 20
揮反拍 X 20
新(?)十字步 男 X 20 女 X 15
左右跨步 男 X 15 女 X 10
平球
四個方向 10 + 10 + 10 + 10 MIN
長球 15 MIN
切球 10 X 2 MIN
分兩組
一組前後腳步 6 組
另一組 前場腳步 5組
因為好像太累 所以沒有交換
今天大家打的都不錯
很明顯都有進步了
希望能持續下去
謝謝世賓學長來這邊帶大家練球
也恭喜世賓學長高分通過國考
明天我會帶新球@@
大家明天早上見
不能到或是會遲到請推文
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