推 hello89763:那個~不好意思~我大概要八月底才會回台北~因為要忙雄 08/01 08:10
→ hello89763:友會大迎新的事情~而且我副會長要在場~~所以不好意思了 08/01 08:10
→ hello89763:如果我退步的話可要再麻煩各位了XD~怕拖累大家Q_Q 08/01 08:11
熱身
跑步10圈
正手拍後退腳步 X 20
正反拍向前挑球腳步 X 20
新十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
四個方向 15 + 15 + 10 + 10 MIN
長球 15 MIN
切球 10 + 10 MIN
切放挑
連續過5組 X 5 約 20 MIN
今天人很多
真開心
世賓學長也來了
學長交了什麼要記得複習 隨時注意
切放挑腳步要靈活些 隨時複習
打很多PLAY後
大家應該明白了 長球 切球 小球
切球和小球講究是手感問題
所以平常沒事可以找個PARTNER來互相練習
有什麼問題可以馬上問其他人
7月份暑訓很哀傷地就要再這邊結束了
不過一個禮拜馬上就是八月份兩週的暑訓
希望大家都能出席
下禮拜可能會找時間去醫體打PLAY
會再PO板跟大家說
下禮拜兩週 交代一下能到還是不能到吧 請大家多推文= =
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