推 pinkandmilk:好多作業orz會快快消化T^T 02/10 23:54
推 xu6m3g:耶~那我明天下午有很大的機會會到>< 02/11 00:49
出席:
大四:明家
大三:阿龍 菜菜 阿母 長記
大二:嘉琪 育慈 史都
大一:宇陞
院羽友情贊助:徐敦至
驚喜:雅琳學姐
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熱身
米字步 16 x 5
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平球 10 min
壓球 5 min x 2
長球 10 min
切球 5 min x 2
切挑 5 min x 2
切放挑 5 min
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play
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今天一樣針對每個人的狀況給予意見
宇陞:
跑腳步很到位 但是揮拍可以更精簡 很多多餘的動作 所以出手都會比球慢
導致球打不遠 另外跑腳步不用跳起來 重點是要用腳尖來作墊步移動
跑位 腳步動作再修正的話 球會打的更好
育慈:
今天的米字步跑的很好 現在是長球打的不好 因為姿勢還是沒有調回來
不過平球還有撲球今天都有很多好球哦 進步幅度很大 繼續加油吧
發球要再注意一點 拿球還是拿的太用力
嘉琪:
今天讓雅琳學姐跟你練果然是對的 找出很多問題 我還是幫妳列出來吧
1.移動的時候 腳跟會落地 所以承重都是膝蓋 導致妳跑位比較慢 而且會比較累
另外腳跟常常習慣著地 所以後場啟動會慢很多 接不到對面的撲球
所以不論是練球會是打play 雙腳要不斷的走動 不要站挺挺的
會接不到低的球還有移動會慢
2.切球太高 沒有在最高點用手腕向下壓 不過後來play好很多
希望能保持手感
3.雙打跑位概念不對 今天跟妳跑兩場 希望能夠妳能夠體會
不是死記 是要真正了解為什麼這麼跑 多看羽球比賽影片吧
4.發球失誤過多 不要想刻意發到別人的正手拍= =
其實一場比賽出現1顆就夠了 主要是嚇別人 但是前提是要"發進"
若是發不進 就本末倒置了
5.對自己有信心 打出好球要跟同伴分享
跑位錯誤要馬上討論 或是提問
6.成為跑位的發動機 主動撲網 主動回位 喊話 讓自己處於一個引導的腳色
這樣妳們雙打會打的更有默契
阿母:
前場跑位沒有問題 不過今天切球接的不是很好
雖然真的不是很好接 但是現在對自己多要求一些吧
如果你能接到 對方男生切球就被迫要打更好 這樣可以造成他們失誤
另外前場很多球失誤 大多都是練平球時妳沒辦法打過的那些球
開始要讓自己什麼球都能先打過去 不管高或低 打過就有機會
史都:
切球有點退步 要再加強 發球今天還算不錯 很穩
跟徐敦至打雙打要多請教他
聽他說你前場超強 加油囉
明家:
跑位沒問題 球感還不是很好 容易敲框出界
還是要增加自己的穩定性 不過經常出現好球
經驗豐富
長記:
平球可以壓更快 更平 撲球需要把角度打開 更狠
打出氣勢
後場殺球 切球也要穩 現在就是攻擊力不足
不過前場小球以及防守已經很穩定了
菜菜:
打混雙盡量不要把球打給男生的正拍
多打女生
今天跟你打有感受到壓迫感 證明實力進步很多
不錯 氣勢很強
現在也是後場穩定性 還有發球也是有點不穩
明天下午有場
我14:00會到場練球
有興趣的人可以來打哦
晚上一樣18.30開始
請大家務必出席
我是阿龍
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