這星期四晚上六點半正式練球
基本上我希望大家6:30是熱好身的狀態 最慢也請在6:40前熱好身
大家請看一下置底的隊規 不要遲到喔
我想學弟妹應該會在7:15之後到
所以我希望在那之前大家基本球(平 壓 長 切...)都要熱好 請自己掌控時間
學弟妹來後 熱完身和教完基本握拍 我們需要一對一帶練
8:20老人先打跑動球 前場15*2 後場15*2 前和後都請一次打完
學弟妹到上面做基本體能和腳步
8:35老人去樓上做基本體能和腳步 學弟妹練基本腳步 前場 (中場 後場)
8:50~9:00開始play
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上面是期望的進度 不過因為我們的資源很有限 所以會很趕
而且有很大的可能會delay或做不完
不過大家就盡量做
例如:沒事就趕快幫忙把球排一排
盡量把進度做完
大家加油!!!!!!!
p.s.請大家穿白色隊服~學弟妹會比較好找
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※ 編輯: pinkandmilk 來自: 140.112.206.83 (09/14 21:55)