[打球] 暑訓DAY4

[xu6m3g (離雨詩)]

出席人員：

長記 嘉琪

海龜 淇文 阿甘





練球菜單：


*二樓慢跑9(8)圈

*做操


*基本訓練
┌正手揮拍20┐
│反手揮拍20│
│長球揮拍20│x2
│正手抽球20│
└反手抽球20┘
十字步15(13)
左右跨步15(13)

*基本球

正手平球10min
反拍平球10min
壓球接壓7+7min
切球挑球10+10min
長球15min


淇文殺球特訓

阿甘腳步特訓＋長球特訓


*肌力訓練

伏地挺身15
仰臥起坐20
魚躍龍門15(13)

*收操

*PLAY


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還記得當初POST CUP、台大盃結束後

每一個人都說想要變強

結果今天的出席率是怎麼回事？？？！！！



我們是整個系隊

一個人是不能代表全部的

我們的團結力～難道真的那麼脆弱嗎???



想要變強～不是嘴巴說說就可以的

一堆人推盡量到 到也就算了～

沒到不提早通知 也不寫個理由

我要怎麼知道你什麼時候會來？

還有人沒推文 一副要來不來的樣子





我很喜歡大家 所以不喜歡對大家很兇

但請大家也重視一下我 重視一下這個系隊～

我很想讓大家在這個系隊留下美好的回憶

也希望你們能愛這個系隊




                                         by海龜


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→ scott32214:被迫回家，四和五不能到，抱歉。
推 m87dd04:嗚嗚...我也很喜歡大家> < 都不能到真蒐哩!
推 h07870231:對不起...都不能到:( 打工和預計開刀 ..因問一直不確定
→ h07870231:時間 所以才一直沒有推 抱歉ˊˋ
→ h07870231:                                     因為