[我說] 影片來了

[pinkandmilk (PINGU)]

腳步要多跑

打球必須先跑到球的後面(原則就是搶高搶前)

在後場打完球重心要回到前面   不能留在後面(==>跑太慢或被逼到了)

所以1.啟動(重心低)  2.流暢的腳步

前場或左右爆發跨大步的弓箭步很重要


後場

http://www.youtube.com/watch?v=NN4hnrmDTuU&feature=related

前中場

http://www.youtube.com/watch?v=DrhIKmuG1BU&feature=related

啟動(從定點出去那瞬間踝關節和大腿的力量)

http://www.youtube.com/watch?v=4aeRo5RWguE



P.S.除了踮步.所有移動腳跟都不能著地.換句話說是用foot前面去移動

所以要練這個  有人稱之為敏捷
http://www.youtube.com/watch?v=oXfT0vbzjk8&feature=player_embedded


P.S.2前兩個影片的人說話TEMPO很慢= =aa

P.S.3之前貼的專家把脈一系列對大家會很有幫助 而且實用

P.S.4在電腦前看影片 腳會跟著動就是成功的開始!==>心像練習也有幫助


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◆ From: 140.112.206.83
※ 編輯: pinkandmilk     來自: 140.112.206.83       (12/24 01:44)
推 jasminejun:推~ 最後一個有跳踢踏舞的feel耶 XD
推 xu6m3g:推推!!!多看影片多想像幫助會很大!!!
→ minggia:好影片推~最後那個影片裡的專項很不錯，大家可以練練看 ^^