作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
標題[暑訓] DAY 8
時間Wed Jul 4 22:17:53 2012
傳說中最累得祥爺第三天帶練...
不過聽一聽覺得星期五沒比較好就是了....
出席人員：彥仲、侑倫、淇文、幕儀、海龜、芷昀、蘇曼
專業帶練：體力比年輕人還好的祥爺
最佳啦啦隊：YY和他的早餐們、世賓和他的早餐們、明家和他的午餐們
讀書讀累了來看我們被操以回復好心情的邪惡嘉琪
神秘嘉賓：看起來很稚氣的小毛頭甜甜妹
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菜單：
跑步 ：不到基本款的醫體2樓8圈+虐待quadriceps弓箭步1圈
放下球拍立地成佛的腳步：前V 6趟*2輪
前場跑對側中場 6趟*2組*2邊
左右 6趟
後V 6趟
八卦陣 2圈*1+3圈*2
形形色色的多球 ：男：兩邊放小球20顆*3輪
對角單邊切挑 7.5分*2邊
和祥爺打殺上網15分
女：和祥爺對打80顆長球(包括定點跟跑動回中的)
長球10分鐘
切挑10分鐘
後場揮拍前場小球15顆*2輪
後場揮拍前場挑球15顆*2輪
嚇死人的體能 ：生命共同體伏地挺身
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終於熬過了傳說中最累的第三天，其實最後體力被榨乾是在和老師的雙打...
努力用力好辛苦的打總算在老師手中拿下20分...打完真的不太想動...
神秘嘉賓今天來了沒有跟著做太可惜、竟然還表示輕鬆0.0
明天就是號稱最輕鬆的一天，然後還有令人期待的隊聚!!
大家一起期待吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
推 scott32214:我們強大的啦啦隊陣容越來越多人了~而且都帶著早/午餐 07/04 22:23
→ scott32214:是覺得看我們被操吃飯特別香是嗎XDD 07/04 22:23
→ scott32214:是說我們的練球文越來越有趣了XDDD 名稱五花八門= = 07/04 22:24
推 timmyer:我吃早餐的時候你們明明才剛開始做操= = 07/04 22:26
推 pinkandmilk:大家加油~~接下來都不能去看你們被虐待了QQ 07/04 22:48
推 scott32214:QQ 學姊加油~明天來跟我們吃飯啦>"< 07/04 22:59
推 minggia:大家加油!!!我帶午餐感覺我睡到中午的樣子...XD 07/07 01:40