推 acciolily:明天會去~ 08/27 23:29
推 xu6m3g:上台北太晚QAQ 08/28 04:22
出席人員：彥仲、侑倫、芷昀、YY
(不)專業帶練：(在家癡肥已久的陳彥仲)偷偷健身偷偷瘦的蔡侑倫
最佳啦啦隊：倏忽即逝、曇花一現的祥爺(很不願寫從缺這樣)
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菜單：
慢跑 ：醫體2樓8圈
綜合步伐：側併步(左右) (半場*2趟)
交叉步(左右)
前、後V
側併跳(左右)
側併轉身
抬腿
踢屁股
弓箭步
衝刺
腳步 ：前V (5趟*2次)
左右
後V
左V
右V
基本球 ：平球(正反各5mins)
長球(10mins)
切挑(各5mins)
壓擋(各5mins)
小球(5mins)
跑動球 ：長切放放挑(10mins)
單邊全場切(1個點5mins)
3打1-挑、切、長(5mins)
PLAY!
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第一天練球~身體都生鏽了，看到令人心寒的出席人數...
其實想想也是，畢竟新生還沒有進來每年這時候的情況應該都差不多吧...
還是期待可以出現的人趕快出現喔!!
第一天練習的份量也比較輕鬆、覺得不夠看的人可以期待一下，
我們會慢慢增加份量的!!
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