出席人員：彥仲、侑倫、芷昀、angry曼、YY
(不)專業帶練：傷痕累累躺地的陳彥仲、神采奕奕生猛的蔡侑倫
最佳啦啦隊：依然幕集中
==============================================================================
菜單：
慢跑 ：醫體2樓9圈
綜合步伐：側併步(左右) (2F長邊*2趟)
交叉步(左右)
側併跳(左右)
側併轉身
抬腿
踢屁股
弓箭步
大雜燴 ：正手揮拍、反手揮拍、長球揮拍、正手抽球、反手抽球
長球後退揮拍、十字步、交叉步、同甘共苦的伏地挺身數到20、
手肘撐地身體打直30s
腳步 ：側邊+對向前&後(一種組合5趟*2倫)=合計80點
基本球 ：平球(正反各5mins)
長球(10mins)
切挑(各5mins)
壓擋(各5mins)
小球(5mins)
跑動球 ：發球 (10mins)
PLAY
==============================================================================
體能越操越兇猛的第三天，依照計畫即將邁入顛峰(!?)
身體哀號阿~痛並快樂著!
是說真的有些冷清、人似乎還會變少?!
大家不要那麼忙啦XDD!!!
一起把球感找回來並且更上一步吧!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.3.164