推 h07870231:看來看去不專業帶練就是兩人在互表@@ 下週會到了QQ 08/31 14:15
→ scott32214:誰叫陳彥仲第一篇就開火XD 08/31 14:59
推 mandyg1101:中正紀念堂喔~（遠目 08/31 19:00
推 pinkandmilk:大家加油~ 08/31 20:54
出席人員：彥仲、侑倫、angry曼、YY
(不)專業帶練：跑完所有體能依然臉不紅氣不喘的陳彥仲&躺在地板上的的蔡侑倫
最佳啦啦隊：來無影、去無蹤的高人祥爺
==============================================================================
菜單：
慢跑 ：醫體2樓9圈 (考慮變成中正紀念堂2圈?! 圈數變少欸~angry曼姊姊開不開心XD)
大雜燴 ：正手揮拍、反手揮拍、長球揮拍、正手抽球、反手抽球
長球後退揮拍、十字步、交叉步、手腕繞8、同甘共苦的伏地挺身數到25、
手肘撐地身體打直1min*2、太空椅1.5mins*2
腳步 ：中場跑同向前&後(一種組合5趟*2輪)=合計80點
基本球 ：平球(正反各5mins)
長球(10mins)
切挑(各5mins)
壓擋(各5mins)
小球(5mins)
跑動球 ：比想像中難很多的三人攻擊一人防守 (5mins*4人)
(男生單打線、女生半場雙打線)
PLAY
==============================================================================
今天一開始只有我和陳彥仲和曼姐姐來的時候真不太知道接下來要怎麼帶
暑訓進入第四天 出席狀況 恩...慘不忍睹
暑訓比較累是沒錯 但是也是少數能專心打球好好進步的時間
希望大家好好把握
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.73.204