出席人員：YY、海龜、陳彥仲、蔡侑倫、徐宇璇、馬靠、蕭任佑、蘇曼、許芷昀、
林鈺祥、劉峻瑋、江煜楓、陳弘儒
(不)專業帶練：(在家癡肥已久的陳彥仲)呼吸king蔡侑倫
專業啦啦隊：從缺
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慢跑 ：醫體2樓*7圈
綜合步伐：側並(左右) (半圈*2趟)
交叉(左右)
大跳躍(左右)
側並步轉身
前V
後V
抬腿
踢屁股
弓箭步
揮拍 ：正手、反手、長球揮拍、正拍、反拍、繞8、十字步、左右跨步
( 25 ) ( 男18女15 )
腳步 ：前V (5趟*2組)
中場
後V
基本球 ：平球、長球、切挑 (共計30分鍾)
分組帶練：新生組：基本球30分鍾、切放挑(單邊or長雙邊or長切放放挑)
舊生組：2打1全場切球、2打半場攻防
體能 ：同心協力伏地挺身20、仰臥起坐30、太空椅 1min 30s *2、
核心 1min + 30s
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歐~拖了好久的練球文~
由於是補上的就不打其他廢話了...
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