推 zeroben:世..... 01/17 19:14
推 scott32214:沒錯~陳彥仲你一直打錯字= = 本來要叫你改~但是忘了XD 01/17 22:11
出席人員：YY、陳彥仲、晚到的蔡倫、徐宇璇、蕭任佑、林鈺祥、壞水姊妹花、陳弘儒
(不)專業帶練：陳彥仲、假公事之名行約會之實而晚到的蔡倫
專業啦啦隊：默默的請大家飲料的士賓
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慢跑 ：醫體二樓*4圈
綜合步伐：側並步(左右) (醫體一樓1趟)
交叉步(左右)
大跳躍(左右)
側併步轉身
抬腿
踢屁股
弓箭步
揮拍 ：正手、反手、長球揮拍、正拍、反拍、繞8、十字步、左右跨步
( 25 ) ( 男18女15 )
腳步 ：前V (10趟*1組)
左右
後V
前後
米字步 (20點*2組)
基本球 ：平球、長球、切挑 (共計30分鍾)
分組帶練：跑動球(切放挑)、多球(前場20顆*2趟、左右20顆*2趟)
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瞬間補上第二天的練球內容
人數銳減啊!!!
大家都好忙碌QAQ...
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