推 asdvbn:明天早上宿營晚會劇要練習,我是音控,要到場了解情況 08/22 21:58
→ asdvbn:所以明天要請假>< 08/22 21:59
推 asdvbn:[幫董雅綺推文]他是晚會劇主角之一,所以明天也要請假 08/22 23:42
推 ifeelgood:明天宿營男舞約練請假QQ 今天林語柔出現了!!!! 08/22 23:46
奧運級教練：祥爺
進擊的球員：我、芷昀、林語柔、OPEN、董雅綺
本日VIP：YY
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練球流程：
1.醫體二樓：七圈
2.基本球：十分鐘
3.跑動球：長球四十分鐘，和祥爺訓練正手挑球搭配突如其來的變線切球10分鐘
4.跑動球：切放挑四十分鐘，和祥爺訓練切上網
5.體能訓練：手肘撐地30s X 2、練闊背肌15、伏力挺身15、仰臥起坐25、太空椅30s X 2
6.打PLAY!!!!
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今天幸好沒有放颱風假，不然我們就要哭了！
我已經學會和痠痛共生，再多的疼痛都打不倒我的!!!
今天跑動球再次訓練我的機動性，然後變得更加茁壯~~~
希望明天能運用這周所學，將之融會貫通，然後在打PLAY的時候使用魔法卡融合!!!!
看到自己的進步真的很開心，和大家一起努力的感覺真好 :)
明天是第一梯次暑訓的最後一天，繼續發揮革命精神吧^^
大家明天要好好像祥爺表達謝意喔！因為明天是他帶球的最後一天!!!
明天請假的依然推文在這篇下面喔！在十二點以前！謝謝~~
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