推 asdvbn:明天宿營全員大會,大家都要到,然後星期五是宿營,所以 08/28 21:24
→ asdvbn:明後兩天都要請假>< 08/28 21:24
推 jj33882266:明後天都請假+1 明天去防護隊幫忙 @@ 後天宿營 08/28 23:26
推 ifeelgood:我明天全員大會要請假~~~ 08/29 00:06
推 wiefdltrc:請假...宿營... 下禮拜開始會出現 08/29 03:41
神人教練:林詠智
渺小成員:我、芷昀、總是突然冒出的劉峻瑋
指點迷津:徐敦至
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練球流程:
1.醫體2F 2圈 + 弓箭步、交叉步、側併步、側併跳
2.平抽 15*2
3.長球 15*2
4.長球上前正手挑球 30*3
切球上前放小球 30*3
5.全場長球打完上前挑球 30*5
6.單打車輪戰
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今天又是充實的一天，明天要做別的體能訓練......
今天最重要的就是練啓動，我覺得我的啓動變好了!!!
只是練習的時候要繃緊一點，因為比賽的時候一定腦袋會空白!!
而且比賽時候腳步會亂掉，對方擊球時要墊步，讓腳步歸零，預備下ㄧ球!!
手練好就練腳，之後就是想要打哪種球，和預測別人可能打什麼球!!!
放小球手腕高度大概在肩膀的高度，輕輕把球放過就好了!!
耶今天好充實^^
請假請推文在這篇，thanks
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