推 timmyer:去院羽!! 08/30 15:18
推 h07870231:考兩年了還考慮 就去啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 08/30 20:02
→ mandyg1101:住家裡，比較有難言之隱......y 08/30 21:17
推 asdvbn:宿營結束,想休息補眠><明天請假 09/01 23:48
推 ifeelgood:今天感冒了無法去 對不起沒有先說>< 09/02 09:11
百香果強者教練：林詠智
有變強一滴成員：不言而喻的兩人
曇花一現的強者：祥爺
腳步第一把交椅：沒來
====================================
1.醫體2F 跑一圈+弓箭步、側併步、側併跳、交叉步、蹲起跳左右20下(快慢)
2.平抽反手 30顆
3.長球回中 30
4.長球上前挑球 30
5.切球上前放小 30*2
6.跑動球：兩人同時在場上，打全場，先打長球再斜進去挑球，再直退打長球，
再斜進挑球，再直退打長球 (打蠻久的XD)
7.練後場發球
8.打PLAY 有和院羽的打球，還有和老師打球^^
=====================================
反手平球被壓迫到要退後去打。
長球要退到球後面擊球，反手方向的長球要先側身去打，然後重心要往前，
擊球瞬間施力，手要舉高去打，避免方向偏掉。
回中記得要墊步啟動。
切球手伸直去接，回中墊步往前蹬去放小球，放小球拍面微微傾斜，手腕不出力。
後場發球手臂也是瞬間發力，左手始終不動。
今天打PLAY發覺自己進步了，打出來的長球也遠很多，
而且突然被放小或是切球的前場球也接到不少，因為腳比較有一直動吧！
注意球不要打出界，拍面要注意，中間球要協調好，保持專注力，別放空XD
考慮以後要不要去個院羽，感覺急需進步一番！
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.118.144