※ 引述《UC0810 (時間流轉命運輪迴)》之銘言：
: 不打球的時候
: 可以做哪些相關的運動練習肌肉呢
: 就po上來吧~~
: 一整個虛..=.="
打棒壘球 最最最重要的就是 "下盤"!!
沒有好的下盤支撐
就沒有辦法用全身的力量投球.打擊
自然就沒辦法投得遠投得好打得強打得好
還會姿勢走樣
下盤要怎麼練呢?
有六個動作 每一次練習練兩個循環 一趟15公尺
可是....我發覺這沒辦法用寫的耶....只能用實作
能講的出來的.....
就是...多練蹲馬步吧...
雖然這樣傷patella
但是 還是要練
我還不曉得其他地方要特別練什麼ㄝ
通常都是去一趟重訓室 然後全部都練一遍這樣
特別的是練三頭肌跟推蹬
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