喔
我弟也說蹲馬步很重要(他參加棒球隊的..@@)
那我想可能我得找個讓我上半身不無聊的活動同時進行吧
(蹲馬步打逼..?)
在壘球板說好像菱形肌也很重要
而且也很好練..@@
嗯 有沒有那種在家就可以練的活動呢
呵呵 我是個懶人..@@
※ 引述《stanch (~~~~龍魂不滅~~~~)》之銘言：
: ※ 引述《UC0810 (時間流轉命運輪迴)》之銘言：
: : 不打球的時候
: : 可以做哪些相關的運動練習肌肉呢
: : 就po上來吧~~
: : 一整個虛..=.="
: 打棒壘球 最最最重要的就是 "下盤"!!
: 沒有好的下盤支撐
: 就沒有辦法用全身的力量投球.打擊
: 自然就沒辦法投得遠投得好打得強打得好
: 還會姿勢走樣
: 下盤要怎麼練呢?
: 有六個動作 每一次練習練兩個循環 一趟15公尺
: 可是....我發覺這沒辦法用寫的耶....只能用實作
: 能講的出來的.....
: 就是...多練蹲馬步吧...
: 雖然這樣傷patella
: 但是 還是要練
: 我還不曉得其他地方要特別練什麼ㄝ
: 通常都是去一趟重訓室 然後全部都練一遍這樣
: 特別的是練三頭肌跟推蹬
那看你要不要寫給我啊
或是畫圖給我一張看看..@@
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