※ 引述《UC0810 (時間流轉命運輪迴)》之銘言：
: 喔
: 我弟也說蹲馬步很重要(他參加棒球隊的..@@)
: 那我想可能我得找個讓我上半身不無聊的活動同時進行吧
: (蹲馬步打逼..?)
: 在壘球板說好像菱形肌也很重要
: 而且也很好練..@@
: 嗯 有沒有那種在家就可以練的活動呢
: 呵呵 我是個懶人..@@
上臂的一些重量訓練
http://www.baseballstudies.net/libros/fitpixupperarm.htm
前臂的一些重量訓練
http://www.baseballstudies.net/libros/fitPixforearm.htm
主要是加深投球的力道強度
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