→ Showbat:那就不必花太多時間練習，一兩次已足以 61.229.48.176 12/21
※ 引述《Showbat (瞎覓啊...)》之銘言：
: ※ 引述《prettyinzi (現在的我遇到從前的妳)》之銘言：
: : 為了對付邪惡的301 賓士不死鳥大潤發棒球隊領隊畢比擬定展開一系列的練球計畫
: : 採取練3休1的模式 以爭取最大的練習效益
: : 練球時間
: : 2005年一月 20(四) 21(五) 22(六) 24(一) 25(二) 號
: : 練習時間一天三小時 預定早上八點半開始練球
: : 預定 26(三) 27(四) 號擇一天比賽
: : 球具方面 希望想練的人能夠盡量自備手套 沒有的盡量別人借
: : 球棒跟球問題不大 (球錢到時候大家再分)
: : 練習菜單方面預定
: : 20 傳接球 接滾地球 揮空棒.擊球練習
: : 21 傳接球 接飛球 打網練習
: : 22 傳接球 守備訓練 打擊練習
: : 23 休息日
: : 24 傳接球 綜合守備訓練 投打練習
: : 25 傳接球 綜合守備訓練 自由打擊練習
: 前文恕刪...
: 依據小弟打球的經驗...
: 相信大部分同學的肌肉強度是經不起練三休一的操勞...還沒比就先掛了...XD
: 若改成練一休三或許還比較多人能夠負荷。
: 另外訓練方式我有幾點建議，如下：
: 1.分組訓練，依據同學們的基礎能力不同，分為基本組和進階組。兩邊分開練習。
: 基本組在前半段以傳接球的訓練為主，守備基礎動作為輔，打擊最次。
: 進階組傳接球暖身，再練滾地球。然後分為外野和內野做守備和傳球的訓練。
: 最後各自回到守備位置，輪流打擊跑壘與守備。
: 2.傳接球，接滾地，接飛球為每次練習的基本項目。
: 打網練習可利用守備訓練的時間互相輪流輔助來做，不必另外挑時間練。
: 每次練習的最後項目基本上以整體守備訓練為主(同時可練守備、打擊、跑壘)。
: 另外可以加入一兩次的練習賽代替整體守備訓練。
: 以上，提供大家參考。
感謝小白提供意見
你想的 我們都有想到 可是卡到大家 是不同時間放寒假
而且又有特定時間必須打比賽 所以練習時間才會如此匆促
人來了最重要 手酸的話 可以做其它練習 像是打網阿 餵球 補手阿
其實練習只是想讓大家熟悉棒球的感覺 並沒有要操的目的
必竟大家是打趣味的......所以人來最重要
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你有我們黑屌哥帥嗎 也不照照鏡子 黑屌哥可是梁朝偉耶
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