推 mimi410229:大家衝阿!!!! 03/18 15:56
推 bearisgod: 大家衝阿!!!!! 03/18 23:10
首先
先跟大家請假，今天因為教練實驗室有事情，不克前去。
今天就要麻煩小鄭隊長了!
今天的練球重點將會放在基本動作上面
左右手的交互運用，跨下，背後，轉身，前進後退的tempo
練好基本動作在球場上推進與爭搶球時，才會更有信心!!!
3/18(三)
5:50~6:00 集合。
6:00~6:10 拉筋熱身。
6:10~6:25 八字傳球-->球不落地，失誤伏挺10下。
6:25~6:45 3打2打1-->失誤伏挺10下。
6:45~6:55 罰球-->兩球皆不進伏挺10下。
6:55~7:00 休息喝水
7:00~7:30 基本動作-左右手轉身上籃(投籃)，左右手背後上籃(投籃)
7:30~7:50 基本動作-跨下+轉身推進(全場)，前進後退tempo，左右兩邊都必須做到。
7:50~8:50 分組對抗
最近金高盃開打了，大家要好好享受系上打球歡樂的氣氛，
難得大家有機會能在一起比賽，畢竟熟的人，打起球來才有趣呀!!!
不過大家還是要小心不要受傷了，
天氣很好!!!
大家練球要更認真!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.4.101