→ shenjade:莫非阿趴也是RBC的愛好者 推 61.230.59.8 03/25
→ georgelin:推推推推推~~~~~~ 推 61.222.32.82 03/25
→ godperkins:哈哈 我只是在別的BBS站看到轉過來而已 推 140.119.201.52 03/26
※以下文章節錄錄自圓球城市（www.roundballcity.com）
By/陳仕佳(Steve Chen)
區域防守，顧名思義就是一個球員在防守時僅要負責一個特定有限的
範圍，而不需要像盯人一般地跟著進攻者「趴趴走」。究竟是盯人防守
好呢，還是區域防守好呢？那一項比較難學呢？區域防守有那些變化、
陣式？它的優缺點有那些？筆者將在簡短的文章中試圖探討上述的幾個
問題。
區域防守的概念
基本上，美國的籃球教練傾向先教導盯人防守，再做區域防守的訓練
，因為區域防守中的概念，如壓迫、包夾、協防、封阻路徑（close
out）等，皆是源自人盯人防守的基本動作。也就是說選手得先把人盯
人學好，才能將區域的功能發揮到淋漓盡致。
為什麼許多人會認為人盯人比較好呢？因為在整體的體能條件、速度
和肢體對抗性不亞於對手的情況下，人盯人防守（特別是全場壓迫性防
守）的確比區域防守來的強勢（aggressive），這也是為什麼夢幻隊、
杜克、肯塔基等籃球名校隊伍都愛用盯人的原因。
盯人防守比較具主動性，守起來也較耗體力，但在策略運用的原則上
就不像區域防守那麼多元了，我一直在想為什麼佛羅里達大學一直沒有
辦法使戰積更上一層樓，可能與他們太一眛依賴全場壓迫有關。一旦對
手適應了節奏與包夾的方式而不再失誤時，光是靠體力和意志來壓迫就
不見得有效果。
區域防守除了可以帶給進攻者不同的變化外（different looks），
也兼具掌握節奏，減低犯規，和調節體力的功能，我想區域防守之所以
給人有不好的印象主要在於它是一種處於被動的方式，感覺上區域的成
功似乎在於攻方缺乏某種攻擊力或適應力。不可否認，40分鐘的比賽都
一成不變地守2－3區域實在很無聊，尤其是在最後幾分鐘，落後相當的
比數，還保守地窩在區域下更是愚不可及！
因此，筆者希望讓讀者瞭解並不是那一個防守方法絕對好或絕對差，
而是在於什麼狀況下該選什麼樣的防守方式。區域防守的種類極其多元
，筆者在此將簡述幾樣常見的方法，提供一些運用和該注重的原則，這
些看法源自於筆者從書本中、實務經驗、賽事觀察，和與人討論時所歸
納的心得，它們不是聖經教條，百分之百的正確，讀者們不用墨守成規
地採用，希望透過這樣的分享，我們大家對區域防守都能有更清楚的認
識。
區域防守的使用
選擇採用區域（或人盯人防守）可以根據下列幾項原則來研判：
(1) 對手的進攻能力和經驗（內線無好手，外線不太準‥等等）
(2) 防守者本身的能力和經驗
(3) 教練的專業知識和能力、經驗
(4) 練習次數的多寡（練得少，默契自然較差，守區域錯誤率也就相
對提高。）
(5) 球季的長短（跟保留體力、人員受傷、和尋求變化性皆有關。）
(6) 當日比賽的狀況（體力、人員、犯規數等考量）
(7) 場地的狀況（球場地板、線的規格）
(8) 其它（如：刻意緩慢節奏、想壓低比數或試圖做改變干擾對方等
等‥）
區域防守的優點
(1) 易於發動快攻（有速度快的後衛在前等著接中鋒的籃板球）
(2) 有高個子球員鞏固內線（我認為這是守區域的精神所在）
(3) 用以藏拙（隱藏一、兩位球員防守較差的弱點）
(4) 可以用團隊的協防彌補漏人或過度防守的錯誤（如：overplay）
(5) 此防守主旨在減少對方在籃下或近距離攻擊(當然它也會有漏人
的可能)
(6) 比較容易製造包夾（適用在對方傳內線或運球切入的時候，也
可以在球入角落時或底線進行。）
(7) 減少犯規次數（同時多製造帶球撞人）
(8) 較容易控制對手運球切入的次數和方向（先逼對方選邊進攻）
(9) 較節省體力（從Syracuse隊上可以看出效果，去年的冠軍隊伍，
Anthony因此有多餘的體力進攻）
(10) 對應變力差、傳球不好、及缺乏外線的隊伍極有效
(11) 適用對付個子明顯較小的隊伍（如大陸和我國交手時）
(12) 可以培養後衛提昇視野、抄截、和組織能力（針對cross court
傳球應變）
(13) 不用太刻意去偵測對方團隊的打法（這不是說完全不用在乎對方
做什麼，而是在一定的區域內，不論對方做什麼，防求者的反應
方式乃是循著一定的模式進行)
區域防守的缺點
(1) 容易被對方反快攻（對手會希望打快，讓區域無法擺出來）
(2) 容易造成不夠積極或懶散的現象（有時候攻擊會傾向單邊，造成弱
邊協防者似乎無所是事，失去注意力）
(3) 對方比較容易做外線攻擊（也許這正是你期望看到的）
(4) 攻方若能有效地保持彼此間的距離，區域防守的力量就會減弱
(5) 攻方可以過度的置人於單邊（overload），造成守方要以少守多
(6) 要練到做好「集體協防」「輪轉補位」並不容易
(7) 在發底線球時較容易遭偷襲（許多球員在發底線球時，正顧面對底
線的發球者而不知有人空手切入）
(8) 搶防守籃板時卡位不易交待清楚
給防守者的建議
(1) 後衛可以在回防時用人盯人的方法快速地壓迫對方控球員，希望對
方往人群的方向切入，並把速度慢下來。
(2) 讓對方多傳長距離帶拋物線的球（cross-court passes）
(3) 中鋒或大前鋒補位要很小心，讓對手在近距離接到球區域便失去作
用。
(4) 多練習close – out （封線）的基本步伐
(5) 出聲音溝通，並（舉起）伸舉手臂（make yourself big）
(6) 防守無進攻球員之區域的人，責任特別重大，要記住先踩住對方可
能切入進來的位置，保持良好視野（pistol position），嚴防空
手走位者切入或擋人
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維持生命的五個要素：陽光.食物.空氣.水.籃球。
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