作者Bballer (試)
看板PF_BASKET
標題[討論] 下個禮拜的暑訓
時間Tue Sep 4 23:13:52 2007
先講一點看美錦賽的感想好了.......
最近看完美錦賽發現速度跟對抗性真的很重要
美國隊的transition真的極度快
常常不管敵隊進或不進球馬上就在兩秒左右過了半場
當然也跟接生小孩有很大關係
導到第一個機會就出手了
這可能只花了6-7秒吧
當然我們沒有這種準度
不過也是希望所有人能夠加強自己的準度,對自己有點要求
在我們隊上禁區優勢很不夠的狀況下
中距離甚至是三分線的火力都非常重要
1 2 3號球員尤其重要
要有擺脫對手急停跳投,帶一步跳投的能力
要有catch and shoot的能力
也要有偶爾偷放三分外線的能力
如果你是這些位置的球員而以上的動作都還做的很不順
或是沒有準度可言的話
那請好好加強
這些都還在基本動作的範疇內
也不限於1 2 3號球員
應該是全隊員都做的很順暢才對
4 5號也要會
只是對 1 2 3這些必須要常常持球的人來說更為重要
看到接生小孩的運球推進很熱血
看到接生小孩的指東殺西傳球也很熱血
正常真的也很難做到降
不過基本的個人帶球突破 有球或無球擺脫防守者 分球的概念 還有空間感等等
再至於控制攻守節奏
也是 1 2 3號的重點
最後一項是最難的
在我們系隊也沒有人能夠一整場控制的很好
但是前面幾項也還都是個人基本動作
如果到現在還沒有辦法做一些上述動作的話
對不起 你應該要比別人更認真
因為如果根本沒有具備一定個人基本動作水準
在全場什麼東西都是打不出來的
這邊大都是針對後衛以及小前鋒的一些動作
大家一定要針對自己不足的地方加以練習
全場人很多 要切入更是難上加難
如果在3 on 3你都無法切入的話那麼全場一定葛屁
接下來我講講內線的球員好了
看到這次的美洲賽
禁區兇的跟什麼鬼一樣
不論是美國或其他國家
這才是禁區阿 就是兇悍
其實很簡單 力量佔很大部分
卡位 推擠 擋人 要位全部都需要力量
櫻木怎麼卡贏河田美紀男的
重心放低是最重要的一部分
這邊牽涉到大腿的肌力
股四頭肌和股二頭肌的Power
下盤兇防守也會跟著兇起來
也請所有球員注意下盤的肌力
鍛鍊它 防守的橫移真的會加快
進攻的話 在高位策應傳分球的視野
個人持球面框與被框的打法都要會 尤其是腳步的踩法
一些小拋射或是小勾射都很有用
靠近籃框也要懂得利用打板
不要想球球空心
打板的好處就是球的落點比較好掌握
適時的幫後衛掩護擋人
另外 擋人不是只有擋持球的人
也要幫空手擋才跑的出來空擋
不然Rip的空檔是怎麼鑽出來的
除了他真的滑不溜丟之外也是靠隊友的掩護才會有
防守就真的是對抗 不要底線被一步過
那補防就容易犯規
搶籃板球要有咬住球的氣勢
如果身體對抗性還很差的話建議去重訓室練練 有練有差
禁區的人被一撞就倒不但很丟臉而且也會造成隊上士氣降低
好吧 接下來講講暑訓的事好了
因為大二的要排東西
但如果你當天早上沒有要驗沒事做的話請你來練球
真的有事要盯要驗就跟我請假
也記得要拉學弟進來
要練的東西我還沒想好
我這幾天會想一想
如果有什麼想要練的也可以一起提出來大家討論
球衣的部分
我想在
暑訓第三天下午再去看一次並且確定號碼和尺寸
降可以嗎 希望大家能一起來看並且決定樣式
如果不來就不鳥你 到時候就乖乖交錢喔
目前我還是比較中意那套黑色配金色的
有什麼問題就快提出來吧!!!!
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推 wooming01:基礎特訓班 乙ㄎㄟˊ! 09/05 00:15
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推 Bballer:樓上只會一哭~~~廢 09/05 10:55
推 wooming01:上只會一哭~~~廢渣 09/05 13:14
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→ loveporsche:能劇烈運動 投籃應該也要慢慢來 因為傷到是右手= = 09/08 22:18
推 Bballer:瞭解 不過如果不能來還是要跟我說一聲 09/08 22:19
推 wooming01:復健是一條漫長的路 要慢慢來 不能心急歐~~~~~~~~~~~~~ 09/09 00:26
→ wooming01:ㄟˋ幹不過我好急 我想打球啦!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 09/09 00:27