寒訓注意事項

[tomato331 (就算煙火曾經燦爛)]

1.寒訓時間:一月十四號~一月十七號(第一階段)
           早上八點半集合
           遲到者經理負責登記,會有處罰!!

2.佔場一天四人,請八點之前到

3.登記要寒訓的請務必出現,不來的請一律po版請假,不要第二天才口頭請假
  經理請登記出缺席的人名,在每天晚上po版

4.課程:8:30~9:30  跑操場跟跳繩(跳繩盡量自己準備)
                    跑操場分兩批跑(男生先跑四圈,然後女生跑兩圈,不准偷工減料)
                                  (男生跑時女生佔場,也可順便熱身,反之亦然)
                    跳繩跳五百下  (只要在9:30之前完成即可,完成後跟經理報告)

       9:30~10:30 練球
                    平球  切球  長球  切放挑  切放放挑長
                    時間若還足夠會分組練(如特定人練網前或練二打一)
                    基本上主要每天都必練第一部分!

       10:30~     對打

5.說要來的同學請務必出席,希望大家認真看待此次練習
  如果去要混水摸魚的,可以不來沒關係,並不強迫...(跑步跟跳繩大家撐也要撐下去!)
  所以來了就請輕鬆但認真的練習!!

6.不希望遲到情形太嚴重,也盡量避免無所事事在場邊聊天,尤其在8:30~10:30之間
  而在對打的時候也可看場上的表現,不要完全沒事一樣,可以利用這時候跟旁邊的
  學弟妹或學長姐討論,不論要看球還是關於自己的動作方面都可以多交流

7.經理會辛苦一點,喜瑞兒,珍奶,小美麻煩妳們了
  珍奶跟小美聽喜瑞兒姐姐的話,請多多幫忙囉!!

8.每天練習狀況都會po版,請各位多上網關心


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.26
→ swatermelon:好充實的寒訓..借轉當參考 ^^
→ nightsnow:同上... 借轉參考~  ^ ^
→ herald:太感人了  我會出席周三 四
※ 編輯: tomato331       來自: 140.119.196.26       (01/12 22:54)
→ amalea:寫得太好了！借轉喔～謝謝 ^^