推 Arasiuta:邱...邱邱~~~?! XD 220.138.53.67 08/27
→ herald:ㄟ 邱邱是人家的啦 61.64.80.10 08/27
好吧 先跟大家說 這次暑訓選的日子有點奇怪 是從這禮拜的星期六到下禮拜二
先四天 然後 到開學前的一個禮拜 再練三天 也就是 九月6-8號 沿著暑訓
由於我9月1號到9月5號 必須回南部一趟 所以實在是沒辦法啦 定了這個怪怪
的時間 至於1號5號 大家也別荒廢囉 還是可以約一約來打球的!!!!!
至於時間的話 是早上九點半 到打到頭昏眼花 然後大家再一起去吃午餐吧@_@
是早上九點半喔 不準超過十分鐘 還有早餐盡量早點吃 不要給我東摸摸西摸摸的
呵呵 如果遲到到眾怒難犯的話 嘿嘿 大家 想各方法逞罰吧!!! 然後勒 有事不到的
也跟以前一樣 po各版說一下 ㄚ對了 因為下禮拜一早上 我們宿營要去場勘 所以
我們這屆的可能會中午過後才到 先跟大家說一下囉!!!~~~
以下是暑訓的訓練方式.................
首先是跑步熱身 運動的世界是很殘酷的 即使你有再好的球技 如果你體力不足
好球技也根本派不上用場 是這樣說的唄~~
所以 男生一律體育館6圈 女生一律4圈 我想過了 本來邱邱說 這樣是
不夠的 不過我覺得先訂這個圈數 因為我想讓大家 今天跑完 明
天還有力氣跑 而不是今天 跑了很多很多 明天就不跑了 但是
只可以多 不可以少 我自己應該會慢慢增加啦 加油啦 大家!!
再來是基本練習 平球 切球 高遠求 小球 這些 我打算再一個半小時內 練完
平球 切球 高遠 都各自找好對象練習 小球的話 則是一方幫忙丟
給練習者練習 大家自己把時間平均一下 一種球大概是練 20-25
分鐘 大概一個半小時過去後 我會去詢問大家練習的情況 這些
我想其實我不用po 大家也都會練的
所以這不是我們這次暑訓的 重點
這次暑訓的重點 是在於腳步 聽到了嗎 是腳步 我發現了 在我們之前的眾多練習
中 我們根本沒練到羽球的另一個精隨 腳步 我們大多著眼在手的方面 而我的觀察
女生們 還有我自己 腳步都有問題 冠華學長就跟我說過 我打球時常會少了半步
以致自己的擊球不是最佳姿勢 我自己想想 我想我們這屆一直無法突破的原因
一是在於練球的時間 二則是我說的 腳步問題吧!! 所以我請了番茄 訊問了
校隊的一些人 想想辦法 幫我們練腳步 先跟大家說吧 這次暑訓最累的很可能就是
這個 如果想進步 請忍著辛苦練 北財杯 就在眼前拉 大家衝一下吧~~~~
暑訓剩下的時間 大家再打比賽 另外 這次我想嚴格中帶點輕鬆 就是 把該做的做好
該練的都練好 大家還是一樣開開心心的打羽球 只是不曉得做不做得到啦
最後 是我自己想弄的 我會請蕃茄跟邱邱 看大家在練習賽的時候 有哪些缺點
或是平常練習的時候 哪些姿勢 不對 我會把它記錄在紙上 讓大家可以 看看 自己
打球的缺點(我自己已經寫了6 7項了吧) 針對自己的缺點進行改進 畢竟姿勢和缺點
不是一時就可以改過來的 只好時常提醒自己 如果自己覺得這個缺點改過來了
就來我這邊 把他劃掉吧 XD 好啦 北財 衝阿
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