[星期一] 沒錯就是這樣~~

[oldman (我的暑假我決定~~)]

  星期一早上請準時早到一點~~  體育館七點多就會開了~~

  然後我要騎著我的  "噴射小綿羊"  來學校囉~~~


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  以下給純美~~

            呵呵~~  不知道你的肌力訓練和柔軟度訓練做的如何了~~

            應該很不錯吧   星期一就要驗收成果囉~~~

            我衝了一星期   總算從50下伏地挺身做到70了

            目標在比賽前可以衝到一次100   感覺我好像再拉筋拉個一段時間

            我就可以橫劈了~~~    (以前只能直劈   感覺好像在寫春聯 XD)

            星期一的練球內容我已經想好了~~~

            首先   樓上五圈   再來四點腳步5趟兩次     接著暖身練手感

            然後技巧方面     我要練殺球和封網   你練變向擋球和網前做球

            接著休息練小球~~     然後就是自由比賽囉~~~

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◆ From: 218.166.127.246
推 Surain:還噴射咧 囧
推 oldman:順便說一下  我有約進益了  他十點到~~  ^^
推 nevehou:新手騎車請小心^^
推 herald:抵抵不冷漠了耶
推 nevehou:我只對你冷漠
→ nevehou:你的生日禮物我會幫你常鮮保存...
推 oldman:呵呵~~  感謝  我騎車很慢  不過我會小心的~~  ^^