暑訓內容

[Ricknight (暑訓要開始拉)]

暑訓是從中午12:30開始

一開始就男生跑體育館上面兩圈 女生一圈

因該都知道怎麼跑吧 先到的人就先開始跑囉

所以中午別吃太飽阿

熱身完了以後

1:00~2:00 就是平 長 切 殺 等基本球路的練習

還有網前球的處理

基本上是希望能一個學長姐帶一個學弟妹

不過教學組出席情況很不確定

只好到時再看看了

2:00~3:00 這是這次暑訓的重點  "步法"

這就是為什麼一開始讓大家只跑體育館跑一點點的原因了

所以每個人現在都要跑

因為我覺得羽球的勝負步法和跑位佔了很大的關係

就算你處理球的能力再好 打不到球一樣沒用

常常看到很多人(包刮我自己)眼睛看著球來了

可是腳卻釘在地上   只能眼睜睜看著球落地或是看著流星許願他出界>.<

還有雙打的時候因為對跑位不清楚 造成兩人的誤會

進攻的時候用防守隊型...

該防守卻站前後...

我想這都是對步法和跑位不熟悉造成的

前40分中先練個人步法  例如: 前後 左右防守 還有米字步等等

前兩天先只跑步法 比較熟之後

之後會再開始練 切放放挑 左右長球  還有兩邊的放小球

後20分鐘就是雙打或混雙的跑位和觀念

這我比較不行 所以大概要多麻煩學長了

3:00~3:20 休息時間

3:20~4:00 會針對各人比較弱的地方進行加強

例如 我要多跑步法 小白可能練習控制力量 女生加強長球等等

還有就是練習控球

套一句黃老師說的(因該是他說的吧)XD

等你有了控球 才能開始享受打羽球的樂趣

而且控球的重要 因該不用我多說了吧(其實是累了^^)

4:00~5:00 練習比賽

當天會看情況幫大家分隊練習

單打 雙打  混雙等等 就請大家拭目以待啦


沒力分隔線沒力分隔線沒力分隔線沒力分隔線沒力分隔線沒力分隔線沒力分隔線沒力

暑訓情況差不多就是這樣了

大家如果還有什麼意見請多多提出來

因為我新手上路都還不太熟

如果有漏掉或要加強的就請大家多指教啦

最後還是要說一下

希望大家能用認真的態度來面對這個暑訓

我知道大二要忙宿營 大三大四要補習唸書很辛苦

不過還是希望能到則到

畢竟我們系羽可是一個team 不管場上場下都該互相幫忙扶持

出去比賽也才有向心力

暑訓一年也就那麼一次

其實就看個人的心態了


呼~~還真長 累死我了
二類果然不適合寫文章
哈哈

總之大家9/5見拉!! 一定要來喔  才不會忘記你呢~










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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.129.23.160
推 lsw862:頭推  不過我5號沒辦法到 6號以後會準時出席
推 lsw862:對大家相當抱歉
推 cindyhuang:那....請問我們新生也是那一天可以一起暑訓ㄇ
→ cindyhuang:那...要自己帶球拍ㄇ
推 vivagod:有新學弟妹要來也歡迎喔!!不過可能會累了一點
→ vivagod:因為基礎較薄弱 可以自己帶拍子盡量帶^^
推 BoAShine:大家衝啊~~~有新生也要來嗎?歡迎歡迎唷
推 cindyhuang:如果新生暑訓沒有參加 以後開學還能參加ㄇ  ꠠ
→ cindyhuang:這樣會不會進度落後很多呀
推 vivagod:新生衝阿 不要想太多
推 herald:我個人二四會出席