推 lsw862:會有用 不過每天做的話其實很容易受傷 11/26 00:31
推 Chanjies:你還欠我50下喔~~哈哈 11/27 19:43
秋假大家應該都放的很爽吧
沒辦法練球的
就自己在家練練肌力阿
做做伏地挺身 還有仰臥起坐
像我現在每天都起碼做80下
再一個禮拜要提升到100以上
睡前再拉一下筋
對於打球很有幫助的 畢竟男人就是要靠腰阿
有打球的也要加減做做
都要做到有酸痛的感覺才有效
回學校的就抽空去體育館做重訓
恩 大家加油
不要打完輸了才說要檢討這檢討那都來不及了
現在不練還要等明年嗎
就算輸了也要能不愧對自己和隊友的說 我盡力了
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◆ From: 220.129.9.28